casa-di-vita.de

In diesen Kursen und Workshops lernen die Teilnehmer/innen zu verstehen, wie

Stress, innere Unruhe und das Gefühl von Unzufriedenheit und Überforderung

entstehen. Es wird aufgezeigt,

welche Möglichkeiten es gibt, sich selber zu helfen oder welche weiterführenden

professsionellen Hilfen zu Verfügung stehen.

Aktive Gespräche, das Ausloten seelischer wie auch körperlicher Befindlichkeiten

und Lösungsansätze für die Zukunft werden gemeinsam erarbeitet.

 

Persönlichen Stressfaktoren werden genauer unter die Lupe genommen, um

geeignete Bewältigungsstrategien und prophylaktische Strategien für die Zukunft

zu entwickeln und mit Hilfe wirksamer Entspannungstechniken werden die

persönlichen Kraftreserven wieder aufgefüllt.

 

Stressreduzierende Methoden werden eingesetzt und erlernt, wie z.B.:

  • Positive Affirmationen finden und anwenden
  • Bewegungs- und Dehnungsübungen
  • Chinesische Selbstheilungsmassage/Meridianmassage
  • Muskelrelaxation
  • Autogenes Training
  • Phantasiereisen
  • verschiedene Atemtechniken und mehr